Heup flexie - actief - met weerstand - staand

Ga rechtop staan met uw armen langs uw zij.
Til één voet van de vloer en breng uw knie omhoog zodat deze parallel is met de vloer. Druk uw knie tegen de andere hand. Houd uw wervelkolom lang en houd uw adem niet in. Keer op een gecontroleerde manier terug naar de startpositie.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.