Heup flexie/extensie - ruglig

Ga op uw rug in de hoek van het zwembad liggen met een water noodle onder uw heupen.
Houd met beide handen vast aan de zijkant van het zwembad.
Houd uw knieën gestrekt en trap snel met uw benen in het water.

Vereist materiaal: Drijvend - noodle

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.