Heup extensie vanuit een voorovergebogen positie - met enkelgewicht
Ga staan met een gewicht om één enkel. Buig voorover vanuit uw heupen en zoek ondersteuning.
Til het been naar achteren en strek uw heup. Concentreer op het gebruik van uw bilspieren. Keer dan terug naar de beginpositie.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
