Heup extensie naar neutraal vanuit flexie - staand (niveau 2)
Ga rechtop in het water staan en houd uzelf vast aan het zwembad.
Plaats een opblaasbare ring onder uw voetzool.
Houd uw rug recht en til langzaam uw been op, terwijl u uw heup buigt.
Houd uw hak onder uw knie.
Breng uw voet snel terug op de grond en duw tegen de weerstand van het water in.
Vereist materiaal: Opblaasbare ring - groot, Opblaasbare ring - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
