Heup extensie in buiklig - versie 2

Heup extensie in buiklig - versie 2

Ga op uw buik liggen. Span uw buikspieren aan.
Span de bilspieren aan en houd de heupen naar beneden. Til één been lichtjes van de vloer.
Houd vast en ontspan.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack