Heup Exorotatie - ruglig

Ga op uw rug liggen met uw knieën gebogen en uw voeten op heup breedte.
Laat uw voetzolen naar elkaar wijzen en laat uw knieën naar buiten vallen. Voel de rek in uw liezen. Houd uw rug plat op de vloer tijdens de oefening.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.