Heup exorotatie - met weerstand - zittend
Ga op een stoel zitten met uw voeten op heupbreedte plat op de vloer. Plaats de oefenband om uw knieën zodat de band uw knieën samen trekt. Houd uw voeten op dezelfde plek en duw tegen de weerstand van de band in zodat uw knieën naar buiten bewegen. Breng uw knieën op een gecontroleerde manier weer bij elkaar.
Vereist materiaal: Stoel, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
