Heup adductoren - rekken - staand
Ga rechtop staan met een muur naast u.
Houd de muur vast met uw dichtstbijzijnde hand, u traint uw andere been.
Plaats een opblaasbare ring onder uw voetzool.
Houd uw rug recht en laat uw been langzaam opzij komen.
Houd deze positie vast en voel de rek aan de binnenkant van uw been.
Vereist materiaal: Opblaasbare ring - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
