Heup abductie - met eigen weerstand

Ga op een stoel zitten met beide voeten op de grond. Plaats uw handen aan de zijkant van uw knieën.
Houd uw voeten op de vloer en probeer uw knieën naar buiten te duwen terwijl u weerstand biedt met uw handen. U voelt uw bilspieren aanspannen. Ontspan vervolgens.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.