Ga rechtop staan met uw voeten dicht bij elkaar.
Plaats een weerstandsband om uw benen heen, net boven uw knieën.
Span uw buikspieren aan tijdens deze oefening.
Houd uw wervelkolom recht en uw knieën boven uw enkels.
Kantel uw heupen en beweeg uw billen naar achteren. Zorg dat u een goede balans houdt.
Duw uw knieën uit elkaar en vorm een diamant vorm met uw benen. Houd spanning op de weerstandsband.
Houd deze positie vast en neem dan een paar kleine stapjes van links naar rechts.
Herhaal.
