Heffen en dragen
Begin op enige afstand van een tafel, zoals aangegeven door uw zorgverlener.
Buk om twee gewichten van de vloer te pakken en ga dan weer rechtop staan.
Houd beide gewichten in uw handen met uw armen langs uw lichaam, loop naar de tafel en plaats de gewichten op de tafel.
Pak vervolgens de gewichten van de tafel en plaats ze terug in de startpositie.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Tafel, Kettlebell
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
