Heel slide / mobiliseren knie in zit
Zit rechtop op een stoel en schuif uw aangedane been over de vloer door uw knie naar achteren te buigen. Houd dit vast.
Strek uw been hierna weer zo ver als comfortabel voelt uit, beweeg weer terug en herhaal zoals aangegeven.
U kunt eventueel een handdoek onder uw voet leggen om het schuiven makkelijker te maken.
Vereist materiaal: Stoel, Handdoek
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
