Handpompen met geheven armen
Ga zitten of staan.
Houd uw schouders ontspannen en til beide handen omhoog zodat uw handen en armen zich boven schouderhoogte bevinden.
Terwijl u uw armen omhoog houdt, begint u met het strekken en buigen van uw vingers.
Probeer deze pompbeweging in een vlot tempo uit te voeren.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
