Hamstrings foamrollen

Pak de foamroller en leg deze onder de achterkant van uw aangedane bovenbeen. Kruis het andere been bovenlangs om meer druk te geven op de beweging. Kom omhoog met uw handen en rol naar voren en achter over de hamstring aan de achterkant van uw been. Rol niet over de knieholte met de foamroller.

Vereist materiaal: Foamroller

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.