Hamstring stretch in ruglig (junior)
Ga op je rug liggen.
Breng het been dat je wil rekken naar je toe.
Klem je handen rond de achterkant van je dij.
Strek je been zo veel mogelijk.
Je zou een strekking aan de achterkant van je dij moeten voelen.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
