Hamstring rekken met oefenelastiek in ruglig
Ga op uw rug liggen met een oefenelastiek om de bal van uw voet om uw aangedane been.
Trek uw knie in naar uw borst en strek vervolgens uw been richting het plafond.
Houd deze positie vast en voel een rek in uw hamstring.
Buig uw knie om de rek te verminderen en keer terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Band, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
