Hamstring rekken in langzit
Ga op een matje zitten met gestrekte benen.
Buig uw been zodat uw voetzool de binnenkant van uw knie aanraakt.
Laat de gebogen knie ontspannen naar buiten hangen en buig voorover, uw borst richting uw knie bewegend.
Houd uw voet ontspannen tijdens het rekken.
U voelt de achterkant van uw gestrekte been nu rekken.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
