Hamstring rekken in ruglig
Lig op uw rug en buig uw aangedane been naar u toe. Vouw uw vingers achter uw bovenbeen samen om het been stevig vast te houden, en strek uw knie omhoog, waarbij u een rek voelt aan de achterkant van uw bovenbeen.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
