Hamstring curl met weerstandsband - buiklig
Bevestig het ene uiteinde van een weerstandsband rond een tafelpoot of laat een volwassene het vasthouden.
Plaats het andere uiteinde van de weerstandsband om het been dat je wilt versterken.
Ga op je buik op de grond liggen.
Buig je hak naar je billen.
Laat het langzaam weer zakken.
Vereist materiaal: Partner, Mat, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
