Hamstring curl met weerstand in buiklig
Ga op uw buik liggen met een weerstandsband rond beide enkels.
Houd uw goede been recht, buig uw aangedane knie en beweeg uw hak naar uw billen.
Laat uw been gecontroleerd weer naar beneden zakken, tegen de weerstand van de band in.
Vereist materiaal: Mat, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
