Hamstring curl met bal in buiklig
Ga op uw buik liggen met een bal tussen uw enkels.
Buig beide knieën rustig, til de bal op en richting uw billen.
Laat de bal in een gecontroleerde beweging weer naar de grond zakken.
Vereist materiaal: Mat, Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
