Hammer Curl met Dumbbells – Volledig bereik (Rolstoel)
Ga in uw rolstoel zitten met uw voeten op de voetsteunen en zorg ervoor dat de remmen zijn ingeschakeld.
Houd een gewicht in elk van uw handen naast uw wielnaven.
Houd uw ellebogen langs uw lichaam, buig langzaam uw ellebogen over het volledige bewegingsbereik, waarbij u uw duimen naar uw schouders brengt.
Beheers de beweging terwijl u uw handen weer laat zakken naar de startpositie.
Pauzeer en herhaal dan.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Rolstoel, Dumbbell
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
