Gooien en vangen zittend op pindabal
Ga op een pindabal zitten met je benen aan weerszijden van de bal en je voeten plat op de grond.
Houd een bal met beide handen vast.
Gooi de bal naar je partner.
Je partner zal dan de bal naar je teruggooien om te vangen.
Als je denkt dat het je lukt, probeer dan een paar hoge worpen, een paar lage worpen en een paar worpen opzij te vangen.
Vereist materiaal: Stabiliteitsbal, Bal - klein, Partner
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
