Goblet squat - gewichten
Houd een dumbbell vast met twee handen en houdt deze dicht bij uw borst. Zet uw voeten breed uit elkaar en draai uw tenen iets naar buiten. Zak nu in een diepe squat, waarbij u uw heupen voorbij 90 graden beweegt, maar uw voeten helemaal op de grond houdt. Controleer de beweging terug naar de beginpositie.
Vereist materiaal: Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
