Gluteus medius rekken in zit

Zit rechtop in een stoel. Kruis uw aangedane been over uw andere been. Gebruik uw armen en trek de knie van uw aangedane been naar uw andere schouder. U zou nu een rek moeten voelen aan de bovenkant van uw bilspieren. Houd kort vast en ontspan.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.