Gluteus medius rekken in ruglig
Lig op uw rug met uw benen gestrekt. Breng uw aangedane been omhoog en naar u toe. Gebruik uw armen nu om uw knie naar de andere schouder te bewegen. U zou nu een rekgevoel moeten voelen aan de bovenkant van uw bilspieren. Houd vast, en ontspan.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
