Gluteus medius gesloten keten; 30 graden
Ga op uw zij liggen met het aangedane been boven. Hou de voeten bij elkaar en uw knieën licht gebogen. Open nu uw benen door de knie van het bovenste been een stukje op te tillen. Houdt hierbij de voeten op elkaar. Laat het bovenste been dan weer zakken. Herhaal deze oefening.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
