Gluteaal musculatuur rekken (knie heffen) (dynamisch)

Sta rechtop.
Neem een kleine stap naar voren en buig uw knie omhoog.
Houd uw knie even tegen uw borst aan en laat vervolgens weer uw knie los.
Stap naar voren en herhaal dit op het andere been.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.