Glenohumerale endorotatie tegen muur (vanuit 90 graden)
Sta tegen een muur en houd uw aangedane arm voor u in 90 graden. Buig uw elleboog, houd uw bovenarm tegen de muur. Gebruik uw andere hand om de onderarm van uw aangedane arm naar beneden te duwen, waarbij uw bovenarm op dezelfde plek blijft. Let op dat u uw schouder niet optrekt.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
