Glenohumerale actieve exorotatie in stand met weerstand (vanuit 0 graden)
Sta in een rechte positie. Houd een gespannen oefenband in beide handen en buig uw ellebogen in een rechte hoek. Houd uw schouderbladen naar achteren en naar beneden en draai de aangedane zijde naar buiten, waarbij de elleboog los in de zij steunt en uw schouderbladen in een goede positie staan. Controleer de beweging en beweeg terug naar uw startpositie. Ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
