Glenohumerale actieve exorotatie en endorotatie in lig (vanuit 90 graden)
Neem plaats in ruglig, waarbij uw arm ongeveer 90 graden zijwaarts van het lichaam afgekeerd is. Buig uw elleboog in een rechte hoek, waarbij uw vingers naar het plafond gericht zijn. Draai uw arm nu langzaam omhoog en laat deze terug bewegen, waarbij de schouderbladen tegen de mat aan liggen gedurende de gehele oefening. Ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
