Gewichtsbelasting op handen en knieënstand - dumbbell pull through
Begin op handen en knieën op een oefenmat met een gewicht naast één hand.
Uw handen moeten onder uw schouders worden geplaatst.
Reik met één hand onder uw lichaam door, tussen een arm en knie, pak het gewicht op en plaats het naar de andere kant.
Breng uw hand terug naar de startpositie.
Herhaal met de andere hand.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
