Geassisteerde dorsaalflexie van de enkel met gebogen knie - rugligging
U hebt iemand nodig om u te helpen met de oefening.
Ga op uw rug liggen.
Uw assistent moet onder uw hiel en knie ondersteunen met uw knie gebogen tot 90 graden.
Uw assistent trekt uw voet omhoog, waarbij de knie gebogen blijft en het gewicht van het been wordt vastgehouden.
Voel de rek onderin uw kuit. Houd de rek vast zoals voorgeschreven en keer terug naar een rustpositie.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank, Partner
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
