Gastrocnemius rekken tegen muur
Zet je hiel en tenen tegen de muur. Leun naar voren. Duw je hiel omhoog en houd dit 10 seconden vast. Keer terug naar een neutrale houding en herhaal aan de andere kant.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
