Neem een bezemsteel of een stok en houd deze boven je hoofd met je armen gestrekt. Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar en draai deze iets naar buiten.
Buig naar beneden in een squat positie, en probeer onder de 90 graden te komen. Hou je borst omhoog, en je armen blijven de hele tijd boven je hoofd. Het is erg belangrijk om je borst omhoog te houden tijdens deze oefening.
