Flutter kicks - trappelen in ruglig
Lig op uw rug en leg uw handen onder uw stuitje voor stabiliteit. Strek uw benen recht voor u uit en trappel alsof u aan het zwemmen bent. Houd uw kin ingetrokken tijdens deze oefening en uw knieën gestrekt. Let op dat uw rug niet hol trekt.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
