Liggende flutter kicks - versie 2
Ga op uw rug liggen met uw benen recht.
Plaats uw handen op de grond naast u voor stabiliteit.
Til uw benen van de vloer en begin met fladderend trappelen alsof u in een zwembad zwemt.
Houd uw kin tijdens deze oefening ingetrokken en uw knieën gestrekt.
Controleer en behoud de positie van uw core tijdens deze beweging.
Vereist materiaal: Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
