Flexie van de knie + 0 graden heup

Start in een staande positie en houd een stoel vast. Sta op één been en houd uw dijbenen tegen elkaar gedrukt. Breng uw hiel naar uw bil. Houd kort vast en beweeg terug naar de startpositie. Ontspan en herhaal.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.