Flexie tenen - weerstandsband
Ga rechtop op een stoel zitten. Plaats een weerstandsband om uw tenen heen, behalve uw grote teen.
Zorg ervoor dat uw grote teen op de grond blijft liggen. Til uw andere tenen op.
Probeer vervolgens uw tenen weer richting de grond te duwen, tegen de weerstand van de band in.
Blijf deze oefening herhalen. Zorg er altijd voor dat uw grote teen op de grond blijft.
Vereist materiaal: Theraband, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
