Flexie romp in zit met weerstand

Maak een Theraband vast aan een punt direct achter en boven u en neem plaats op de bal. Hou de band met beide handen vast boven uw hoofd. Buig voorover vanuit uw heupen en keer dan terug naar de startpositie. Zorg ervoor dat u de positie van uw wervelkolom onder controle houdt tijdens de beweging. Uw schouderbladen dienen stabiel te blijven en uw diepe buik- en rugspieren zijn de hele oefening gespannen.