Zit op een oefenbal met een elastische band net boven uw hoofd, direct achter u op schouderhoogte. Houd uw rug recht, buig naar voren en draai vanuit uw heupen zodat de band richting uw scheenbenen beweegt. Controleer uw beweging terug naar de startpositie en zorg voor een mooie lijn vanaf uw armen tot in uw rug. Let op dat u uw schouders niet optrekt, en herhaal de oefening.
