Flexie knie met weerstand in zit
Start geknield. Plaats een band om je enkels. Eén been fungeert als het anker, en het andere been moet het werk doen. Trek je hiel naar je toe, terwijl je de knie buigt. Keer terug naar de uitgangspositie.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
