Flexie grote teen - weerstandsband - zittend
Ga rechtop op een stoel zitten. Plaats een weerstandsband om uw grote teen heen. Houd het uiteinde met beide handen vast.
Zorg ervoor dat uw andere tenen op de grond blijven. Til uw grote teen op.
Probeer vervolgens uw grote teen weer richting de grond te duwen, tegen de weerstand van de band in.
Blijf deze oefening herhalen. Zorg er altijd voor dat uw andere tenen op de grond blijven.
Vereist materiaal: Theraband, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
