Flexie elleboog met weerstand (biceps curl)
Start in een zittende positie. Pak het gewicht vast in één hand, waarbij uw handpalm naar boven is gericht. Houd uw elleboog in uw zij en beweeg uw arm vanuit een gestrekte positie naar een volledig gebogen arm. Houd uw elleboog tijdens de hele oefening in uw zij.
Vereist materiaal: Dumbbell, Stoel, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
