Fietsen op een hometrainer - Een fiets afstellen
Ga naast de fiets staan.
Pas de zadelhoogte aan met behulp van de pinnen, zodat de zitting parallel staat met uw heuphoogte.
Als u eenmaal op de fiets zit, zorg er dan voor dat uw voeten goed in de pedaalhouders zitten.
Draai de pedalen een keer om er zeker van te zijn dat uw knieën tijdens het fietsen licht gebogen blijven en niet helemaal gestrekt zijn.
Vereist materiaal: Toestel, cardio
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
