Fascia plantaris rekoefening
Begin zittend met je benen uitgestrekt. Reik naar beneden en grijp je tenen. Trek daarna je tenen naar boven, vooral de grote teen, totdat je rek voelt in de boog van de voet. Ontspan en herhaal.
Als je niet zo lenig beent, pak je je been en kruis je deze over je knie. Grijp je tenen, trek je grote teen naar je toe, en voel de rek in de boog van de voet.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
