Extensiemobilisatie teen tegen muur
Zet de tenen van uw aangedane voet tegen een muur. Houd uw hak in contact met de grond en uw knieën gebogen, duw uw knie naar voren tegen de muur. Houd deze positie vast, ontspan en herhaal. U zult hierbij rek voelen onderin uw kuit en in de zool van uw voet.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
