Extensie triceps voorovergebogen met één arm en dumbbell
Sta voorovergeleund vanuit de heup met een dumbbell in één hand. Houd u vast aan een steunpunt dat zich ongeveer op heuphoogte bevindt. Buig de elleboog in tenminste 90 graden. Strek de elleboog tot de arm parallel aan de grond is. Herhaal de oefening. Maak de set af aan één kant voordat u de oefening herhaalt met de andere arm.
Vereist materiaal: Dumbbell, Bank, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
