Extensie tenen in zit (golfbeweging)

Ga rechtop zitten in een stoel met uw voeten plat op de vloer.
Oefenen met het optillen van uw tenen van de vloer, te beginnen met uw grote teen, en daarna de beweging met elke teen op te volgen.
Probeer een golfeffect te creëren met uw tenen, door ze op en neer te tillen.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.