Extensie romp over oefenbal
Zit rechtop op een oefenbal. Loopt met uw voeten naar voren en leun met uw lichaam naar achteren zodat de bal onder uw rug komt liggen. Beweeg zover dat de bal in het midden van uw rug is. Strek uw armen langs uw hoofd en strek uw lichaam over de bovenkant van de oefenbal. Houd dit een aantal seconden vast en ontspan.
Vereist materiaal: Bal - groot, Stabiliteitsbal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
